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遊泳前你需要做的事

2017/7/20 18:08:24

  遊泳前你需要做的事有不少,那么哪些是必不可少的呢?游泳的时候安全是人们最关心的话题,那么即使是游泳技术很高的人,如果忽视了这个问题,那么也可能会丧身水中。我们老话常说,水火无情,所以在游泳的时候我们一定不能马虎大意了。下文将一一来介绍。

  第一:在遊泳池劃定的地方去遊泳,或者就是去人們常去的地方遊泳,千萬不能到不熟悉的江河湖海,水庫中遊泳,因爲這些地方可能會有吸血蟲,汙染的睡眠也不能遊泳,如果是少年和初學者的話一定要到熟悉的地區以及跟幾個水性好的人遊泳才行。

  第二:遊泳之前需要作一下熱身運動,比如伸展一下四肢的活動關節,同事在用水潑一下自己的頭部胸部,這樣作的目的就是使身體要及時的適應水溫,避免抽筋。

  第三:過度的疲勞和空腹的時候是不可以遊泳的,身體狀況不好的時候也是不能遊泳的,比如女人月經期,或者是感冒,如果是從事完一想運動的時候也得等汗消除之後才可以遊泳。如果不注意的話很可能會發生頭暈或者抽筋的現象。

  第四:練習跳水的時候,一定要弄清跳水區域的水深情況,避免發生意外事故。

  第五:在遊泳的時候要注意休息,和防止著涼,在漏天遊泳的時候,如果是天氣情況有變化,那麽就得注意防止暴風雨的來臨,最好的情況是盡快上岸躲避。以免不測。


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